Functional Training

Turnvater Jahn wußte es schon: Sport soll zu allererst fit machen für den Alltag. Das erkennt auch die moderne Sportwissenschaft und längst ist das, was Personal Trainer weltweit und seit vielen Jahren praktizieren, mehr als ein allgemeiner Trend: Functional Training.

Was ist Functional Training?

Beim Functional Training gewinnst nachhaltig und sehr effektiv Kraft, Ausdauer, Mobilität
und Koordination. Alles innerhalb eines Trainings und innerhalb einer Stunde!
Das perfekte Training, wenn Du für den Alltag fit sein willst!

 

Im Fit Loft als Gruppenkurs oder Personal Training und immer mit Physiotherapeuthen oder zertifizierten Personal Trainern. Unser Credo: Du bist immer optimal betreut!

 

Functional Trainings Zirkel

Fit für den Alltag mit dem Klassiker der Ganzkörper-Workouts

DAS Ganzkörper-Zirkeltraining für jeden und für alle Fitness-Level. Du hast nur eine Stunde die Woche Zeit? Dann bietet Dir dieser Kurs eine rundes und abwechlungsreiches Konzept, das Dich für Deinen Alltag fit macht. In einem umfangreichen Zirkel trainierst Du immer wieder anders alle wichtigen Muskelgrupen. Nach wenigen Wochen wirst Du merken, wie sich Deine Kondition verbessert, Du stabiler wirst, Deine Kraft steigt und sich Deine Ausdauer verbessert!

  • Kraft-, Ausdauer-, Stabilitäts- und Koordinations-Workout als Zirkeltraining

  • Unser meistbesuchter Kurs

  • Für jedes Fitnesslevel und jedes Alter bestens geeignet

  • Auch als KK-zertifizierter Kurs buchbar

bodyweight

Nutze das effektivste Workout-Tool, das Du hast: Deinen Körper

Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf dem funktionellen Training mit dem eigenen Körpergewicht. Die korrekte Ausführung fundamentaler Bewegungsmuster werden geschult und Deine Bewegungsqualität stetig verbessert – und das ganz ohne Zusatzgeräte. Der Kurs Bodyweight ist der ideale Einstieg für alle Trainierenden. Hier bereiten wir Dich optimal auf weiterführende Kurse vor.

  • Schult und verbessert grundlegene Bewegungsmuster

  • Steigert die Qualität Deiner Bewegungen nachhaltig

  • Ideal für Einsteiger

  • Abwechslungsreich

  • Training mit hochqulifiziertem Trainer

  • Kleine Gruppen bis max. 8 Personen

 
 

H.I.I.T. (High intensity interval training)

Weniger Fett, mehr Muskeln – und zwar zackig!

Das hochintensive funktionelle Intervalltraining bringt Dich nicht nur an Deine körperlichen Grenzen, sondern lässt auch überschüssige Pfunde schmelzen. Bei HIIT wechseln Intervalle kurzer, intensiver Übungen mit weniger intensiven Übungseinheiten oder Trainingspausen. Wissenschaftliche Studien bestätigten, das durch HIIT schon nach achtwöchigem Training die Testpersonen einen großen Teil ihres Bauchfettes verloren hatten.

  • Hochintensives Intervalltraining für mehr Kondition, Koordination und Kraft

  • Abwechslungsreich; fördert die Fettverbrennung

  • Für jedes Fitnesslevel geeignet

  • Auch für Anfänger geeignet

TRX TRAINING

Häng Dich ordentlich rein!

Das Ganzkörper-Workout am Schlingentrainer, das Dich fordert! Mit dem TRX steigern wir Kraft, Ausdauer und Koordination in einem ziemlich zackig durchgeführten Kurs.

 

Dabei liegt der Schwerpunkt dieses Workouts auf dem gesamten Core, was dieses Training zu einem MUSS für alle macht, die viel sitzen, die viel heben und alle Sportler, die ihre Bewegungsqualität intensiv steigern möchten.

  • Kraft-, Ausdauer- und Koordinations-Workout mit Schwerpunkt Core

  • Perfekt für Männer und Frauen, die ihre Bewegungsqualität verbessern oder intensiv steigern möchten

  • Für jedes Fitnesslevel geeignet

 
 

boxxxing

BoXXXing mit WBU-Weltmeister Ünsal Arik

Power Dich aus und lass alles raus! Dazu lernst Du gezielt die richtige Technik mit Boxweltmeister Ünsal Arik.

 

BoXXXing bringt Elemente des klassischen Boxens zusammen mit HIIT (High Intensity Interval Training) zu einem einmaligen Box-Zirkeltraining und Dich richtig ins Schwitzen. Vom Sandsack bis zum Pratzentraining ist alles mit dabei.

  • Einmalig: Trainiere mit dem amtierenden WBU-Weltmeister im Weltergewicht Ünsal Arik

  • Lerne oder vertiefe klassiche Boxtechniken

  • Dieses High Intensity Training erbrenn ordentlich Fett

  • Für jedes Fitnesslevel geeignet

stability & faszien

Geschmeidig bleiben!

Dieser Kurs steigert die Stabilität und Mobilität Deines gesamten Bewegungsapparats durch Übungen auf instabilen Untergründen (Bosu, Pads, FlowIn) kombiniert mit einem ausgibigen Faszientraining zu einem harmonischen Workout.

Faszientraining hat sich als fester Bestandteil des Funktionellen Trainings etabliert. Mit Hilfe der Blackroll und Bällen kann sehr individuell an Verspannungen, Verklebungen der Muskelhaut (Faszien) und fehlender Flexibilität gearbeitet werden. Ergebnis ist ein angenehmeres Körpergefühl und eine deutlich verbesserte Flexibilität.

  • Stärkt die Koordination und Mobilität nachhaltig

  • Deine Muskeln: flexibel und geschmeidig

  • Abwechslungsreich; fördert die Fettverbrennung

  • Für jedes Fitnesslevel geeignet

  • Gleichermaßen geeignet für aktive Sportler und Nichtsportler

 
Kontakt

 

Fit Loft

Allersberger Straße 85

90461 Nürnberg

info@fit-loft.de

Tel: 0171/38 00 730

Fit Loft bietet für Unternehmen, Gruppen und Privatpersonen: Personal Training, Gesundheitstage, Vorträge, Events zur Teammotivation und Fortbildung sowie Ernährungsberatung.


Im Rahmen von Präventionsmaßnahmen bietet Fit Loft nach § 20 SGV zertifizierte Kurse und kooperiert mit einer Reihe namhafter Krankenkassen.

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