oneMove: Selbstverteidigung für Frauen

beherrsche deine angst

Gewalt und Gewaltbereitschaft nehmen immer mehr zu. Die Angst der Menschen, selbst Opfer eines Gewaltverbrechens oder Übergriffs zu werden, wächst und kann sich negativ auf die Lebensqualität auswirken. Um dem nicht hilflos gegenüber zu stehen, bietet Fit Loft ein durchdachtes und effektives System, das ganz auf die wirkungsvolle Selbstverteidigung abzielt.

 

Das oneMove-System ist ein Programm zum effektiven und schnellen Erlernen von Selbstverteidigungsstrategien. 

 

Im Kurs beinhaltet sind:

> Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungsstrategien

> Informationen über Notwehrsituationen

> Ausführliche Partnerübungen und Schlagkraft-Training

 

Das oneMove-System basiert auf einem einzigen Bewegungsablauf, der eine Ausweichbewegung mit einem Abwehrschlag kombiniert und daher auch gegen größere und/oder stärkere Gegner hilft. Es geht dabei allerdings nicht um pure Muskelkraft, mit der der Gegner bekämpft werden soll. Vielmehr ist es ein System, das auf taktile Reize setzt.

Das oneMove-System Überzeugt durch schnelle Erlernbarkeit, hohen Erinnerungswert

und vor allem durch grosse Realitätsnähe.

Das System bietet für sehr viele gängige Angriffe eine Abwehr, wie z.B. Fauststöße, Tritte, Messerstiche, Umklammerungen oder Würgeversuche. Selbstverständlich kann man mit einer einzigen Bewegung nicht zum Kampfkünstler werden, doch mit diesem Gerüst ist die Teilnehmerin eines oneMove-Kurses gut auf den Ernstfall vorbereitet. Unnütze Bewegungen oder komplizierte Techniken werden nicht in diesem Kurs aufgegriffen. In Stress-Situationen wären sie nur unnötiger Ballast. Im Mittelpunkt steht die wirksame Selbstverteidigung.

 

Ziel eines oneMove-Kurses ist es, Gewalt zu vermeiden. Es werden Strategien erlernt, die in Konfliktsituationen helfen einen kühlen Kopf zu bewahren und körperlichen Auseinandersetzungen aus dem Weg zu gehen.

 

Selbstverständlich kann man sich mit diesem System auch in Gefahrensituationen behaupten. Doch ist das oberste Gebot, gar nicht in solche zu kommen. Der Großteil des Trainings findet mit Partner,

also am „lebenden Objekt“ statt. Neben den eigentlichen Selbstverteidigungs-Techniken werden der Kursteilnehmerin in speziellen Gleichgewichts- und Koordinationsübungen ihre körperlichen

Möglichkeiten aufgezeigt. Das ermöglicht ihr, ihr natürliches Körpergefühl wieder zu entdecken.

 

Abgerundet wird ein oneMove-Kurs durch Schlagkrafttraining und Informationen über den psychologischen Aspekt der Selbstverteidigung.

one-move-system

Basis-Workshop am 2.4.2016 von 11.30 bis 16.30 Uhr,
Komplettpreis 5 Std. € 65,00

Übungseinheiten, immer Freitag 18 Uhr (jeweils 60 Min.), je € 9,90

Weitere Infos:

Kontakt

 

Fit Loft

Allersberger Straße 85

90461 Nürnberg

info@fit-loft.de

Tel: 0171/38 00 730

Fit Loft bietet für Unternehmen, Gruppen und Privatpersonen: Personal Training, Gesundheitstage, Vorträge, Events zur Teammotivation und Fortbildung sowie Ernährungsberatung.


Im Rahmen von Präventionsmaßnahmen bietet Fit Loft nach § 20 SGV zertifizierte Kurse und kooperiert mit einer Reihe namhafter Krankenkassen.

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